忙しいあなたにこそ、朝食からフルーツを!


朝はやくから夜遅くまで多くの方が働いている世の中。
昼食や晩御飯は会社の人や友人などと食べているから1食抜いても大丈夫!
と思いきや、1日の中で朝食が1番大切なんです!
1番大切なのは分かっているけど、時間がないあなたにオススメなのがフルーツ!
フルーツを朝に摂るだけで健康にはもちろん美容にも効果あり!

なぜ朝食にフルーツ?


ごはんやパン、グラノーラが朝食の主流となっているのにフルーツだけで、
栄養はちゃんと摂れるの?なぜ朝なの?
と思う方にわかりやすく説明いたします!

みなさんが寝ている間はエネルギーが消費されています。
なので、起きた後は空腹感があるのです!
空腹時に摂った食べ物は吸収されやすいため、
カロリーが高い食べ物を摂取すると体重増加の原因になります!
逆に栄養の良いものを食べると摂取されやすいのです!
そのため朝はヘルシーで栄養豊富なフルーツが1番向いているのです!

朝から美肌効果のあるビタミンC


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1種類目はイチゴです。
イチゴはビタミンCが豊富でコラーゲンを生成し、
お肌の天敵であるシワに効果あり!
キシリトールも含まれているので虫歯予防にもつながります!!

朝から脳活性化、疲労回復にも効果ありのブドウ糖


6a3d12cb3f6093ddb44bb57ad1449088_s2種類目はブドウです。

ブドウはブドウ糖や糖質が多く含まれているので
すぐにエネルギー源に変わるので疲れた時や、
1日の仕事はじめにはもってこいのフルーツ!

朝の健康はこれ1本


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3種類目はバナナです!
エネルギー補給にはもちろんもってこいのフルーツ!
食物繊維も豊富で腸内環境改善や免疫力も高まるので、
健康にももってこい!

忙しいあなたにも朝食から
生活リズムを変えて健康的な生活を!!