業績UPも!健康推進で社員にやさしい福利厚生


こんにちは、フルーツハウス編集部です!

皆さんの会社にはどんな福利厚生がありますか?
住宅手当や忘年会などのレクリエーション、個人が選択できる選択制福利厚生制度(通称カフェテリアプラン)など様々なものが挙げられると思います。

しかし、本当にその福利厚生で社員全員が満足していますか?

そもそも福利厚生とはなんのためにあるのでしょうか。
福利構成.JPによると福利厚生の目的は主に2つ、人材確保と人材活用だとされています。

一つ目の目的は「人材確保」だ。新卒採用の際、学生からの問い合わせが多い福利厚生で、他社よりも魅力のある制度があれば一つの武器にできる。もちろん、中途採用においても、手厚い福利厚生制度が会社にあれば、それが働きやすさにつながり、賃金への上乗せとも捉えられるため、大きなメリットとなる。

二つ目の目的は「人材活用」だ。今の時代、人が活力をもって働くためには、「働きがい」「報酬」「ワークライフバランス(プライベートと仕事の調和)」の3点についての欲求が満たされることが条件となる。これらがそろった環境を提供するには、有益な福利厚生施策を行わなくてはならない。働くことへの支援がすべて報酬で片付くものではないだけに、福利厚生には、仕事に向かっていけるだけの生活も含めた環境づくりの役割が求められている

福利厚生.JP http://hr-welfare.jp/articles/about

つまり、働くことに対しての現金給付だけでなく、働きやすい環境づくりという観点からも福利厚生を考える必要があります。
この点をふまえた上で、皆さんの会社の福利厚生は働きやすい環境づくりを意識した福利厚生と言えるでしょうか?

ここで、コミュニケーション活性化などの働きやすい環境づくりを意識した福利厚生をご紹介します。

実際にこの方法でコミュニケーションの活性化に繋がったと感じた企業もあり、同じ仕組みのサービスで業績アップと残業代の大幅減少に成功したという企業もいらっしゃいます。

ではその福利厚生とは一体どんなものなのでしょうか?

朝の時間を無駄にしない!早朝勤務のメリット★


オフィス

今回、この記事でご紹介する福利厚生とは『朝会』、『フルーツミーティング』です。
朝会は徐々に取り入れる企業も増えており、話題にもなりつつあります。

この朝会とは一体どんなものなのでしょうか?

●伊藤忠商事株式会社様

伊藤忠商事様が行っている『朝方勤務』への切り替え、多くのメディアでも取り上げられているため耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。
さらには、この朝方勤務への移行で業績UPにつながった上に時間外労働手当の減少につながったという効果に関してもなんとなくでもご存知の方はいらっしゃるかもしれません。
伊藤忠商事様は残業削減や社員の健康促進の取り組みを見直すため、意識改革として働き方を一新する朝型勤務制度を導入なさいました。
詳細は伊藤忠商事様のホームページにも記載されています。
伊藤忠商事株式会社

その結果、当初目的としていた残業削減および社員の健康促進だけでなく、全体としての時間外手当の削減や業績アップ、省エネにもつながったそうです。

伊藤忠商事様はこの朝型勤務への移行だけでなく、朝食の提供も同時に行っていたそうです。

●株式会社Nagisa様

株式会社Nagisa様では毎週月曜日の朝の時間帯で定期的なフルーツ提供という形での福利厚生サービスを実施していらっしゃいます。その結果、「美容にも健康にも嬉しい」や「毎週楽しみにしている」という嬉しい意見や社員同士が仲良くなれたとの声も多く上がったそうです、

その他にも朝食会、フルーツ会の導入企業様に関しては以下のページをご参照ください。

導入事例-株式会社Nagisa様
導入事例-マスワークス合同株式会社様
導入事例-株式会社enish様

フルーツ×〇〇で
他企業との差別化・イメージ向上に!


無題
これまで朝活、フルーツミーティングの事例や内容をご紹介しました。
しかし、多くの企業様で導入されるようになった場合、人材確保のためにはある程度の差別化が必要となります。
そこで差別化を図るための方法をいくつかご提案します!

🍎フルーツ×キャリア支援 で成長もサポート!

フルーツ×キャリア支援、今までの朝活と何が違うのでしょうか?
違う部分は朝の時間を自己投資に使いつつ健康も意識できるという点です!

具体的には朝の時間を仕事ではなく、資格対策やTOEICなどの試験準備の時間にあてるというものです。
その最中、もしくは朝活を終えてからフルーツを摂取することで気分もすっきりリフレッシュ効果が期待できます!
福利厚生や社内の環境の部分で、資格取得支援と掲載している企業もありますがこれならさらにアピールできそうですし社員の方も喜びそうですね!

🍎フルーツ×イベント で壁をなくす!

季節行事や設立記念日など社内イベントを行っている企業も多いと思いますが、それだけではなく美味しい食事を囲めばさらに部署間の壁も乗り越えて仲良くなれそうですね!

イベントで果物などを使用することによって綺麗な写真が撮れるので広報としても会社の仲のいい雰囲気をうまく伝えることができそうですね!

🍎フルーツ×女子会 で女性受けも◎

果物と言えばもちろん男性にも好きな方は多いですが、美容面などを考える女性にとってはとても嬉しいものですよね。
そこでおすすめなのが社内の女性向けの朝ミーティングなどを行い、朝のフルーツ女子会です。
女性のみだからこそ話せる会話や悩みなどで、社内の女性同士の距離を縮めることで働きやすい職場が大いに実現しそうですね!
現在、女性のキャリア支援という観点で様々な企業が取り上げられているので、これを機に女性が働きやすいオフィス作りに力を入れるのもいいかもしれませんね。

オフィスにフレッシュフルーツを!
従業員が喜ぶ福利厚生-フルーツハウス


-株式会社nagisa様-43

朝活や、フルーツミーティング、フルーツ女子会など弊社のフルーツハウスなら全て承ります。

フルーツを中心にパンやお惣菜、野菜や乳製品もオフィスにお届けしています。
ご希望日時と規模や予算、用途をご相談いただければご配送やセッティングまで全てフルーツハウスが行います。
ご担当者様にご負担がかからない福利厚生サービスです。

実際に導入していただいている会社では、コミュニケーションの活性化に繋がった、部署間の壁がなくなった、健康促進に役立っている、いつも楽しみにしているので嬉しいというようなご感想を多数いただいております(^^)

初回は不安だからなかなか注文できない、一度食べてみてから検討したいとお考えの方には、パック詰めの無料サンプルフルーツのお渡しやトライアル導入も行っております。

その他、ご予算や用途等ご不明点ございましたらお気軽に弊社サイトフルーツハウスまでご相談くださいませ!

お客様のニーズに合わせたプランをご用意いたします♪

従業員が嬉しい福利厚生で、働きやすい環境づくりを始めましょう!

 

乳製品で健康生活!オフィスミルクのすすめ


オフィスミルクはじめませんか?


ミルク

こんにちは!
フルーツハウス編集部です。
今回は言わずと知れた栄養食品である牛乳やヨーグルトなど乳製品についてご紹介いたします★

牛乳は高カロリーだと避けられがちですが、たんぱく質・脂質・炭水化物の3大栄養素が含まれています。
現代の若い世代に不足しがちな栄養素を全て吸収出来ちゃうスーパードリンクなんです!

もちろんカルシウムやアミノ酸も豊富に含まれているので栄養価をたくさん吸収できますね。
ここで、牛乳を飲むことで期待できる数ある効果からいくつかピックアップしてまとめてみました!

ホットミルク

●リラックス効果

寝る前にホットミルクが定番という人も多いのではないでしょうか?
確かに牛乳に含まれる成分トリプトファンには安眠効果を促すセロトニンを生成する効果がありますが、実際は科学的には量的な問題から効果の立証はできていません。
しかし、牛乳の成分カルシウムにストレス抑制に効果があるだけでなく、ホットミルクで体が温まるのでリラックス効果は期待できます。
また、一概に効果がないと否定するのではなく、習慣としてホットミルクを飲むという行為を寝る前に行えば安心して眠れるなど精神的には安眠効果も期待できるかもしれませんね!

●美容効果

牛乳にたくさん含まれているたんぱくしつは髪の毛やつめを作り出しています。
そのためたんぱく質を多く摂取すると髪やつめに栄養がいきツヤツヤになると言われています。

髪やつめに効果的なこの良質なたんぱく質ですが、美肌にも大きく影響を及ぼします。
良質なたんぱく質を摂取することでコラーゲンの生成につながり、肌の水分量もアップします。
つまりきめ細やかなつるつる肌かつみずみずしいもちもち肌が手に入ります✨

また整腸作用があるという観点からも老廃物を排出し、健康を促すのでさらに美肌効果がUPするそうです⁂
内側からも外側からも綺麗になれる要素がたくさん含まれているんです!

●丈夫な健康体に!

牛乳には小さいころから教えられていたようにカルシウムが多く含まれています。
仕組みは難しいのでここでは深くは触れませんが、骨の生成に大きくかかわり、骨粗しょう症の予防にも効果的だと骨粗鬆症財団もホームページで明記しています。
NPO法人 骨粗鬆症財団
また、それだけではなく近年ではアルツハイマー型認知症に効果があったとの報告もなされています。
アルツハイマーに牛乳を!
毎日でも続けられる方法で、しかもお手ごろな価格で病気予防につながるなら実践するしかないですね!!!

乳製品が苦手なあなたに!
アレルギーでも食べれるヨーグルトとは?


豆乳

そこで、乳製品に代わるとっておきの食品をおすすめ致します♪
乳製品ではない乳製品!?
アレルギーをお持ちの方でも乳酸菌を摂取できるスーパーフード、それは豆乳なんです!

豆乳は牛乳と同じように乳という文字が含まれているため乳製品と思われがちなのですが、
実は乳製品ではありません。(大豆食品です)
乳製品に属さず成分も異なるため、アレルギーの方でも安心してお召し上がりいただけます!

そんな中、現在この豆乳を使ったあるものが大注目されているんです。
それが豆乳ぐるぐるヨーグルトです♪
もちろん豆乳でつくられるためヨーグルトという名前がついていますが乳製品ではありません。

作り方も簡単で女性にうれしい効果ばかりなんです!

●豆乳の成分・うれしい効果は?

ヨーグルトという名前ですが先ほどもお伝えした通り植物性で乳製品には入らないので
通常のヨーグルトとは異なる成分が含まれています。

●低カロリーで低脂肪

牛乳は動物性であるのに対して豆乳は大豆がもととなるので植物性です。
そのため、牛乳の弱みの部分でもある高カロリーを克服しているので豆乳でつくられたヨーグルトももちろん低カロリーで脂肪分もより少なく抑えることが可能です!※低脂肪乳を利用した場合等は異なります

●女性にうれしい大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは女性ホルモンの
エストロゲンに似た働きをするため、美肌効果や骨粗鬆症に効果を発揮すると言われています!
また、コラーゲンの生成にも深く関与しているため、肌のツヤや潤いをサポートして美肌効果を期待できます。
アンチエイジングにも効果があるのでさらに美容に効果的ですね。

腸内環境を整える

豆乳に含まれる食物繊維は整腸作用があります。
さらに、菌種に含まれる乳酸菌が腸内環境を整え善玉菌を増やしてくれるので、ダブルで効果を期待できそうですね!

●TGGヨーグルトの気になる作り方とは?

豆乳ぐるぐるヨーグルト=TGGヨーグルトの魅力をご紹介しましたが、どのようにしてつくることがでいるのでしょうか?

ご自宅でも簡単に試せる楽々レシピをご紹介します!

材料:生玄米スプーン山盛り1杯・豆乳200mℓ・蓋つき容器

  • 玄米を軽く洗い容器に入れる
  • そこに豆乳を入れて泡立てないようにぐるぐると混ぜる
  • ふたをして常温で固まるまで放置して完成!!!

たったこれだけで健康ヨーグルトの完成です。
これならだれでも簡単にできそうですよね!

※注意事項
・過発酵(発酵しすぎた状態)には十分注意してください
過発酵の状態で食べると体調を崩す危険性があります。
においや色に異変を感じたら、少しもったいない気持ちになるかもしれませんが捨ててください。
・夏場は特に気を付けましょう
これからの季節、常温発酵時に異変が生じる場合があります。
状況を見て冷蔵庫で冷やして時間をかけて作成したりなど衛生面には十分に気を付けてください。

牛乳や豆乳でアレンジたくさん♪


 

牛乳や豆乳、その栄養価のたかさだけでなく、アレンジしやすいも魅力ですよね!

クリームシチュー

子供から大人まで大人気のクリームシチュー

グラノーラミルク

朝ご飯の新定番!グラノーラ!

コーンポタージュ

冷製にしてもおいしいコーンポタージュ

 

プリン

王道デザートのプリン!

お料理にもデザートにも様々な調理ができるのでとても便利ですよね!

もちろんそのままやホットミルクで飲むのもおすすめです!

今回は乳製品の牛乳や、アレルギーの方でもお召し上がりいただける豆乳に関してご紹介いたしました!
気軽にできる健康法、みなさまもぜひお試しくださいませ♪

弊社フルーツハウスでは栄養価抜群のフルーツや野菜はもちろんのこと、
実は乳製品のお届けも行っているんです!
実際に導入してくださっている企業様の中にも毎週月曜日だけ牛乳もご注文頂いているケースや、
グラノーラとあわせて牛乳やヨーグルトをお召し上がりいただいているケースもございます。
大きさも200㎖のおひとり様用のものから500㎖、1ℓのシェアが可能なタイプまで多数ご用意しております。
また、カルシウムヨーグルトやラクトフェリンヨーグルト、フレーバーをお選びいただける豆乳、豆乳ヨーグルトのご準備もございます♪
簡単なご注文のみで

6月の旬のフルーツ ライチ


楊貴妃のお気に入り!6月が旬のライチ!


ライチ

 

ライチとはムクロジ科レイシ属でランブータンやりゅうがんを仲間に持つ中国が原産国のフルーツです。
日本ではライチという名前で浸透していますが、レイシ(茘枝)という名前でも呼ばれています。

ゴツゴツとした分厚い皮と白色半透明でプルプルとした柔らかい果肉が特徴です。
味は甘みと酸味のバランスが絶妙で、ジューシーさも人気の1つです。

●楊貴妃もこよなく愛したフルーツ!

楊貴妃はかなりのライチ好きで、ライチは楊貴妃がこよなく愛したフルーツとしても有名です。
玄宗皇帝が楊貴妃のために栽培地区である広東省から都のある長安までの長い距離を数日間かけて馬で取り寄せたという逸話はとても有名で、楊貴妃の美貌を作ったのはライチだとも言われるほどです。

「果実の女王」の秘密に迫る


赤ライチ

楊貴妃の美貌をつくったといわれることからも美容効果が非常に高いことが容易に想像できますが、実際はどんな栄養や効果があるのでしょうか?

ライチの美容成分や栄養価について調べてみました!

●美白効果

ビタミンCやポリフェノールの一種であるロイコシアニジン、アントシアニンなどの成分がシミの原因となる酵素の働きを抑制するため美肌効果が期待できます。
その他にも葉酸によって赤血球が作られることで明るい血色の肌が取り戻せます。

●美肌効果

美白効果と同じく、シミを防ぐ成分のポリフェノールやビタミンCがしわやたるみの抑制にも効果があるため美肌効果も期待できます。
またこれらの成分には強い抗酸化作用(アンチエイジング)があるため老化予防・美肌にも効果があると言われています。
またビタミンCはコラーゲン生成に不可欠なのでコラーゲンづくり、そして肌にハリを与える成分としても活躍します。

●冷え性改善・むくみ予防

体の冷えは内臓の働きを低下させてしまうので、老廃物が体の中にたまりやすくなり、放っておくとむくみの原因に繋がってします。中医学ではライチは、体を温める「陽性」の果物と言われており、体を温めることでむくみの改善にもつながります。西洋医学でもライチのナイアシンは血行促進効果により冷え性の改善が期待できるとされています。
またカリウムには体内の余分な水分を排出する効果もあるので、ナイアシンで結構の流れをよくする効果と併せてむくみ撃退も考えられています。

●貧血予防

ライチにはヘモグロビンの生成に必要不可欠な葉酸がたくさん含まれています。
葉酸とビタミンB12でつくられる赤血球が不足してしまうと、立ちくらみや息切れ、疲れやすさが増したりと貧血状態になってしまいます。
この葉酸だけでなく、鉄分の吸収を助けるビタミンCも多く含まれるので貧血にはもってこいの果物ですね。

●妊娠中にも大活躍

ライチに豊富に含まれている葉酸は赤ちゃんの成長をサポートする大切な栄養素だと言われており、妊娠中の女性は通常時の2倍の葉酸を積極的に摂取する事が推奨されています。
ライチは葉酸を多く含むことで有名なキウイの3倍もの葉酸を含んでいるため、妊娠中や授乳中の女性には特におすすめで、子供の健康的な成長に必要不可欠な果物です!👶🍼

などなど様々な嬉しい効果が期待出来ちゃいます。
ライチの栄養価はとても豊富でこのほかにも動脈硬化予防や抗がん作用、ストレス抑制や二日酔いにも効果があると言われています!またダイエットにもおすすめの果物です★

比較的小さな果物ですが栄養や期待できる効果がたくさん詰まっていてすぐにでもライチ生活を開始したいですね!
ライチを食べて世界3大美女の楊貴妃に近づきましょう♥

※食べ過ぎは禁物です

様々な栄養価でついつい手が止まらなくなってしまいますが、食べ過ぎると「上火」という症状、つまりはめまいや動悸、腹痛などを引き起こしてしまうと言われています。
最高でも1日10個までを上限にしましょう!

おすすめのたべかた:アレンジレシピ


 

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★これからの季節にぴったり!簡単ライチシャーベット

材料・器具:ライチの缶詰、レモン汁、ミキサー

  • ライチの缶詰にレモン汁を数滴かけて混ぜる
  • ライチとレモン汁がまっざた物をミキサーにかけてピューレ状にする
  • 器に移して冷蔵庫で凍らせる
  • 頃合いを見て完全に固まらないうちに何度かかきまぜる

完全に凍ったら出来上がり🍨

これだけで簡単デザートの出来上がりです!
さっぱりとして甘さも引き立つので暑いこれからの季節に特におすすめですね🌅

★組み合わせでレパートリーも豊富!デトックスウォーター!

材料:ミネラルウォーター、ライチ、レモン、パイナップル

  • ライチ、パイナップルは皮を剥き、パイナップルとレモンは好きな大きさにカットする
  • ボトルに入れたミネラルウォーターの中に果物を入れる
  • フルーツを入れたミネラルウォーターを一晩寝かせて完成!

デットクスウォーターなら作り方も簡単で、自分の好きなフルーツを組み合わせられるので挑戦しやすいですね!

★ライチとオレンジのグラデーションスムージー
ライチオレンジ

  • ラズベリーと水、はちみつをミキサーにかけグラスに入れる
  • ライチとオレンジ、はちみつ、水をミキサーする
  • ミキサーにかけたラズベリーを入れたグラスの上にライチ・オレンジを注いで完成!

トロピカルな見た目で南国気分が味わえる上にライチ、オレンジ、ラズベリー、はちみつそれぞれの栄養価も摂取できますね!
スムージーにすることでライチの芳醇な香りもさらに広がります♪

 

いかがでしたか?
今回は6月の旬のフルーツ、ライチに関してご紹介いたしました!

美容効果抜群のライチ、たくさん食べて楊貴妃級の美人を目指しましょう♪
もちろん、冷え性改善やストレス抑制、病気予防など男性の皆様にもおすすめの果物です★

フルーツハウスでは、6月よりライチの納品を開始いたします♪
皮つきのホール、皮を剥いたカットどちらもご用意しております!
オフィスで簡単に果物・野菜などの栄養摂取で健康デリバリー皆さんも始めてみませんか?

また、フルーツハウスのブログでは旬のフルーツのおすすめ情報や、ユニークな福利厚生のご紹介、アレンジレシピなど様々なジャンルの記事を更新しております!
皆さんもぜひ様々な記事をチェックしてみてくださいね★

企業様の福利厚生、健康サポートのケータリングサービスならフルーツハウスまで
お気軽にご相談くださいませ!
みなさまからのお問い合わせお待ちしております。

今年流行るかも!?ヘルシーに満腹!ベジヌードル🍝


ベジヌードルとは!?!?


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ベジヌードルとはベジタブル×ヌードルでできた言葉で、炭水化物が含まれていない100%野菜の麺の事を指します!

最近では、テレビや雑誌で取り上げられることもあり密かにブームになりつつあります。

この注目されているベジヌードル、一体何が魅力でどのようにして作ることができるのでしょうか?

今回は、ベジヌードルの魅力やレシピをご紹介します!

低カロリーで食べごたえ抜群


 

ベジヌードルは通常の麺に野菜を練りこんだものではなく、野菜をスライスして麺に見立てるものなので炭水化物は一切入っていません。

そのためカロリーは約1/10にもなるんです!
野菜の食感で満腹感が長続きするのでたくさん食べてもヘルシーですね。

さらに低カロリーなだけではなく、野菜の麺がメインのため野菜に含まれている栄養価をたっぷり吸収できちゃいます!

ダイエット中の方に、ありがちな栄養価の偏りもベジヌードルなら解消できます!

味付けも通常のパスタと同じようにレパートリーもたくさんあるので飽きずに続けられそうですね。

おうちで簡単!ベジヌードルの作り方


ピーラー

ベジヌードルの魅力に関してはたくさんお伝えしましたが、実際、どのように作ることが出来るのでしょうか。。。

実はどの家庭でも絶対あるピーラーで簡単に作れちゃうんです!!!

方法も簡単で、ピーラーで皮を剥くときと同じように平たくスライスするだけです!
野菜の種類によっては角の部分を細く削って細麺のようにしてもいいですね。

また、毎日食べるから毎回ピーラーでつくるのは大変!という方には専用のカッターも1000円以下のプチプラでゲットできます!

ベジヌードルパスタのようにスライス・カットした野菜は生のままでソースに絡めても、軽くゆでたり火を通しても◎

塩を少し振ってから食べると水分が程よく抜け、うまみもアップするのでお勧めです★

 

ベジヌードルのおすすめレシピ


 

ズッキーニパスた

ベジヌードルはどの野菜にするのかによって食感や栄養も変わってきます!

なかでもおすすめなのがズッキーニです!

普段ズッキーニを口にすることがない人も多いかもしれませんが、ベジヌードルの中でもダントツの人気を誇っています!

水分も含まれていて果肉が柔らかいのでパスタのもちもち食感に近く、初心者の方でも挑戦しやすい野菜です!

低糖質な上に栄養価も非常に高くカリウムやビタミンC、βカロテン、鉄分などたくさんの嬉しい成分が含まれています!

・カリウム
むくみ解消に◎。高血圧予防にも。

・ビタミンC
疲労回復や美肌効果抜群。

・βカロテン
代謝の促進+アンチエイジング
油に溶けやすい性質なのでオリーブオイルで絡めて吸収率UP

その他にもキュウリや大根、カブ、にんじん、ジャガイモなども歯ごたえがしっかりした野菜がベジヌードル向きでおすすめです♪

物足りなさを感じたら低カロリーで高タンパクなささみなどをプラスでそえてもヘルシーですね

食べ方はパスタと同じようにソースに絡めるだけで簡単パスタになります!
その他にもサラダにプラスしてパスタサラダのようにしたり、スープに入れてフォーのようにしたりしても美味しく頂けちゃいます!
平たくスライスすればまるでフィットチーネのような見た目で可愛く盛り付けができちゃいます♡

ぽてヌードル

 

海外でも話題沸騰中のベジヌードル、いかがでしたか?

簡単にきれいになれる食べ物なので、ぜひ実践してみたいですね!

オフィスでベジヌードルを食べるのがスタイルとして定着する日もくるかもしれませんね!笑

フルーツハウスでは新鮮な果物はもちろん、ホールのままや加工したものなど野菜のオフィスへのお届けも行っています!
朝食やランチ、小腹がすいたときなどどの時間帯でもお受けしております!

ご相談だけでも承っておりますので、どうぞ一度ご連絡だけでもお待ちしております!

野菜もフルーツハウス!

朝食のすすめ -福利厚生で朝食を!-


こんにちは!
フルーツハウス編集部です!

今日は朝食フルーツに関してご紹介します!

皆さんは毎日、きちんと朝ごはんを食べていますか?

実は現在、朝食をとらない大人の割合が年々増加しているんです。

厚生労働省の調査によると働き盛りの20代男性で朝食をとらない人がおよそ4割を占めています。
また、30代40代男性の朝食をとらない人も2~3割いるそうです!

確かに、時間がない・朝から食欲がわかない・めんどくさいと感じている人は多くいますよね。

しかし朝ごはんは1日の食事の中でも1番大事といわれいています。
そこで、今回は朝の時間でも気軽に食べられる「朝食フルーツ」に関してご説明します!

フルーツ彩

朝食フルーツはなぜいいの?


●即エネルギー変換で朝からパワフルに!

果物と言えば栄養価満点で体にいいものだということはわかるけど、なぜ朝食べることがおすすめなのでしょうか。

応えは果物に含まれるぶどう糖や果糖などの糖分にあります!

糖分と聞くとあまり太るなど体に良くないイメージがありますが、
エネルギーとして体を支えてくれる必要不可可決な成分なんです!

人間は寝ている間体力を全く消費していないと思われがちですが、脳や臓器は動いているためエネルギーを大量に消費してしまっています。
そのため朝、炭水化物や糖分によるエネルギーの補給が必要となります。

そのうえ、果物に含まれるぶどう糖や果糖はエネルギーにすぐに変換されやすい糖分であるため、摂取直後から脳や体を起こし朝から即活動的な状態にしてくれるんです!
仕事で忙しい方にこそ即エネルギーとして変換されるフルーツが朝食におすすめなんです!

●健康的に!

多くの方がご存知のように栄養価がたくさん含まれている果物。
食物繊維やファイトケミカル、ビタミン、ミネラル、たんぱく質など必要不可欠な栄養価ばかりがそろっているんです!
特に生フルーツは食物繊維が多く含まれており、水分量も多いため老廃物の排出を助けてくれます。

また、フルーツの種類によってビタミンCやポリフェノールが豊富に含まれていて様々な効果が期待できます。

健康に気を遣いたいけど余裕がない、そんなあなたに朝食フルーツはとってもおすすめなんです!

 

福利厚生でフルーツ朝食会


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社員の健康面が気になる・朝から元気な社員が少ない・部署を超えてコミュニケーションをとれる場が欲しい。このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか、、、

実は今、『朝食会』を導入する企業が増えているんです!

『朝食会』とは、具体的には朝8:30~11:00頃を中心にパンやおにぎり、ヨーグルト、そしてフルーツなどを社員に無料提供するというものです。
朝食を食べてない人の割合が増加している今、大変注目されています。

この『朝食会』の実施には、どんなメリットがあるのでしょうか。

●朝食会のすすめ

・コミュニケーションの活性化

業務以外で朝ごはんとして社員同士が関わることでコミュニケーションが活性化され、社内の雰囲気も明るくなります!
また、部署を超えて話す機会としてコミュニティの場にもなります。

・従業員満足度の上昇

従業員の皆さんのモチベーションアップや離職率の低下などの効果が期待できます。
朝食会という手厚い福利厚生を行えば、満足する社員さんは多くそうですね!

・出社時間が早まる

早朝の出社を促すことで、時間の有効活用による業務の質向上にもつながります。
また、実際に早朝出社で残業などの時間外手当を7%削減した例も報告されています!
朝型勤務で仕事の効率アップ?

・社員の健康促進

コンビニ弁当やインスタント食品、お菓子ばかりの食生活を改善します。
企業側からの朝食提供により、健康面に気を遣ったメニューで健康促進に繋がります!

・採用知名度の向上

企業イメージのカギとなる独自の福利厚生でポジティブなイメージの向上の手助けになります!

・業績の向上

健康増進に取り組む企業はそうでない企業と比較して約35%ROEが高いというデータもあるんです!

社員の健康増進で企業価値アップ
朝型勤務転換で仕事効率25%アップ

あくまでこれらは一例ですが、実際に導入している企業では部署間の壁がなくなった。
朝食を目当てに早朝出社する社員が増えた。1人暮らしで健康面に気を遣えていなかったのでとても満足しているなどの声も多数上がっているようです!

●フルーツハウスの『フルーツ朝食会』

私たちフルーツハウスでも朝食会サービスは実施しており、様々な企業様で導入していただいています!

具体的には毎朝サラダやカットフルーツのお届けや毎週月曜日にフルーツ5種類盛り合わせ、月に何度かの朝食サービス時に牛乳・お惣菜・フルーツのお届けなどお客様のニーズにあわせた内容でご用意しています。

フレンチ惣菜

フルーツだけでなく、パン・おにぎり・牛乳・ヨーグルト・野菜・フレンチのお惣菜などバラエティーに富んだメニューからお好きなものをお好きな日時でお届け可能です。

また、現在トライアル導入で無料大皿フルーツケータリングも行っています!

企業様の状況に合わせたプランをご用意いたしますので、ぜひ1度試してみてはいかがでしょうか?

朝食会ならフルーツハウス

皆様からのお問い合わせお待ちしております!

4月の旬のフルーツ グレープフルーツめぐみ 


こんにちは!フルーツハウス編集部です。

4月に入り、まだまだ肌寒い日もありますが、だんだんと暖かい日が増えてきましたね!

今回は三ツ星ホテルや有名企業にもフルーツを下ろしているベテラン店主おすすめの、今がおいしい旬のフルーツをご紹介いたします!

グレープフルーツめぐみ


無題

 

●プリティーウーマン農園めぐみ

甘酸っぱさと少しの苦みで大人気のグレープフルーツ。おそらく、種類と言えばルビー種とホワイト種の2つのみを思い出す方が多いのではないでしょうか?

実はこの『めぐみ』というグレープフルーツは、世界的にも珍しい最高峰品種“レイルビー種”という品種に分類されます。
このレイルビー種はグレープフルーツ特有の強い苦みがなく、濃い甘みとかすかな酸味がバランスの良い味わいが特徴の特別な品種なんです!

その中でもブランド規格の最高峰に位置しているのがプリティーウーマン農園であり、めぐみは味にうるさい日本人をターゲットとして栽培されています!

外見はルビーよりも赤みがあり、ずっしりと重たいのが特徴です。
中身は皮が薄く綺麗なピンク色の果肉で、見た目も可愛らしい品種です!

●濃厚な甘さ

プリティーウーマンめぐみはレイルビー種ということもあり、グレープフルーツとは思えない濃い甘さが特徴です。糖度はだいたい11~12度でみかんと同等、またはそれ以上の甘さがあります!
えぐみや苦みもほとんどなく、甘みと酸味の絶妙なバランスでプロも大絶賛の品種です。

●めぐみの由来

日本人のためにアメリカのフロリダ州でつくられた『めぐみ』。このめぐみという名前は、‟太陽の恵み”・‟自然の恵み”という意味から命名されたそうです!
名前の通り、太陽や自然の恵みをたっぷりと受けた贅沢な味わいですね。

グレープフルーツは女性の味方!?


 

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●ダイエット効果

皆さんは「グレープフルーツダイエット」を耳にしたことはありますか?
実はこれ、芸能人の方も成功した有力なダイエット方法なんです。

方法はとても簡単で、食前にグレープフルーツを食べるだけ!
グレープフルーツの酸味や苦みが食欲を抑え、自然と食べる量が減るという仕組みになっています。
それだけでなくグレープフルーツにはデトックス効果もあり、さらには甘酸っぱい香りで脂肪燃焼効果も期待できるんです!

つまりトリプルでで効果的なダイエット方法として多くの女性から支持を集めているんです!

●美肌効果でグレープフルーツ美人に!

グレープフルーツはご存知の通り、ビタミンCが豊富なフルーツです!
しかも、ビタミンCの吸収を高めるビタミンPという成分も含まれていてお肌に優しい果物です。

また、リコピン・リモノイド・ポリフェノールによって老化防止作用も働くので美肌作りを助けてくれちゃう優秀なフルーツなんです!
香りでストレス対策や疲労効果もあるので、オフィスでがんばる皆さんにもおすすめなフルーツです!

朝食やランチのデザート・お風呂上りにも!


 

今回、ご紹介したレイルビー種プリティーウーマンめぐみはもちろんそのまま食べるのが1番のおすすめの食べ方です!
グレープフルーツは常温で食べられるので、買ってきてすぐでもたべられますね。

 

その他にもお風呂上りには切ったグレープフルーツを冷蔵庫で冷やしてみたり、朝ごはんの時に丸ごと絞ったジュースとセットにしてもおいしく頂けそうですね!
アレンジレシピでスイーツを華やかに彩らせることもできますね!

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弊社サービス、フルーツハウスではグレープフルーツのカットパックや無加工の状態でのご提供も行っています!
無料試食サンプルやトライアル導入も行っておりますので、お気兼ねなくお問い合わせください!
企業の福利厚生にフルーツを!

3月の旬のフルーツ  キウイフルーツ


今回の特集は甘みと酸味のバランスがちょうどよく、女性に人気のフルーツのキウイフルーツです。キウイフルーツは1年中販売しているからいつ食べても同じと思っている人や旬がいつかわからない人も多いと思います。しかし、今がまさに旬で熟すことで栄養価も高くなっている今が食べごろです!

女性の味方のフルーツ!


無題

キウイフルーツは生食できるのでビタミンCがしっかり吸収することができます。ビタミンCと言えばシミ、ソバカス、シワ、たるみ、紫外線対策にも効果的!!他にもカリウムなどのミネラルも豊富で美肌、疲労回復、ストレス解消にも効果あり!まさに女性の味方のフルーツがキウイフルーツなんです!

健康改善にもってこいのフルーツ!


キウイ

キウイフルーツにはもう一つ多く入っている栄養素があり、それが”アクチニジン”です。アクチニジンはたんぱく質分解酵素で、肉料理と食べると消化が促進され、胃もたれに効果があります。キウイフルーツがあれば、飲み会などでは必須の肉料理での胃もたれももう怖くありません!また、ビタミンCの効果によって例年増えつつある、高血圧や免疫が低下するのも防止する健康に良いフルーツがキウイフルーツなんです!

健康的に美味しく栄養を摂取!


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キウイフルーツはそのまま食べることが出来るフルーツです!しかし、毎日キウイフルーツをそのまま食べるのも飽きると思います。そこで紹介するのがミックスジュースです。キウイフルーツは他のフルーツと相性がいいんです!他のフルーツとミックスされることで他のフルーツの栄養素も摂取することができ、毎日違う風味を味わうことが出来るのいがさらに魅力的です!!

朝の忙しい時間に簡単に栄養を摂取できたり、今後の飲み会のお供にキウイフルーツはいかかでしょうか?

時間短縮で健康生活!忙しいときに作れる簡単朝食レシピ6選!


こんにちは!フルーツハウス編集部です。

本日は朝食の特集記事です!

朝なかなか時間が取れなくて朝食を抜いている、そんなあなたにおすすめです。
朝食を抜くことは健康だけでなく、働く上でもかなり悪影響を及ぼします。
きちんとした朝食をとれば、仕事の生産性も向上していくことは研究でも大きく取り上げられてます。
朝食が習慣付いていない人は、必見です。
全て5分以内にできるレシピなので是非試してみてくださいね。

忙しい朝に最適!4分でできるカフェモカ蒸しパン♪


マフィン

とっても簡単に作れる蒸しパンの紹介。レンジに入れてたったの4分で完成します!
忙しい朝でも温めれば完成します。朝の糖分やエネルギー補給に最適です!

材料

  • 薄力粉…100g
  • きび砂糖…40g
  • インスタントコーヒー…小さじ1
  • 卵…1個
  • 塩…ひとつまみ
  • 牛乳…75g
  • ベーキングパウダー…小さじ1と1/2
  • サラダ油…大さじ1
  • 板チョコ…5カケ

1ボウルに卵ときび砂糖を入れ、泡だて器でしっかりと混ぜる。(ホイップする感じで) そこへ牛乳も加えて混ぜる。

2(1)に塩、薄力粉、コーヒー、ベーキングパウダーをふるって入れ、ゴムベラでさっくりと混ぜる。

3(2)にサラダ油を加え、全体が混ざるように大きくさっくりと混ぜる

4ベーキングカップをしいたマフィン型に3の生地を流し、板チョコを1カケずつ入れたら、600wのレンジで4分30秒温める。

簡単朝ごはん!炒めて混ぜるだけの温サラダ!


サラダ見た目もとってもフレッシュ!

サラダとハムエッグが一度に作れてしまう簡単料理です!

材料 (2人分)
・厚切りのハム 3枚くらい
・たまご 1個
・マーガリン(orバター) 10g
・ベビーリーフ 1パック
・塩・こしょう 適量
1 ベビーリーフは洗ってからよく水を切り、ボウルにスタンバイ。
2 フライパンにマーガリンを入れて熱し、そこへといたたまごを入れてスクランブルエッグを作る。出来たらそのまま1のボウルへ。
3 2のフライパンに食べやすい大きさに切ったハムを入れて炒める。ハムに火が通ったら、これも1のボウルへ。
4 材料を全てよく混ぜ合わせて、上から塩・こしょうで味付けをしたら出来上がり。

おすすめヘルシー料理!
フルーツグラノーラのスイートヨーグルト


グラノーラ
1分以下でできて、さらに栄養満点?
皆さんもご存知の通りフルーツグラノーラのアレンジレシピです。
きな粉とメープルシロップを追加するだけで簡単健康料理の完成です!
材料 (2人分)
・ヨーグルト 100g
フルーツグラノーラ 15g~
・メープルシロップ(or黒蜜) 大さじ1〜
・きな粉 小さじ1〜
1 器にヨーグルトときな粉を入れて混ぜ合わせます
2 1.にフルーツグラノーラを乗せ、メープルシロップ(or黒蜜)をかければできあがり!

簡単満足!シーチキンと卵で二色丼 単な丼ぶりの紹介です。


2色丼
用意するものはシーチキン缶詰のみ!!
料理自体は簡単にできるので、いろいろアレンジができそうですね。
材料 (2人分)
・シーチキン 1缶
・たまご 2個
・砂糖・塩 適量
・バター 5g
・醤油 適量
・ご飯 2膳分くらい
1 熱したフライパンにシーチキンをオイルごと投入。オイルが飛ぶまで炒めます。
2 1にバターを入れ、全体にからまったらおしょうゆを入れて味付け。
3 2のフライパンをキッチンペーパーでふき、軽く油をひく。溶いたたまごに適量の砂糖&塩で味付けをして、入りたまごを作る。
4 2と3をごはんの上に盛れば完成♪

卵チーズご飯


ボリューム満点!
1日の元気を朝にたっぷりとりましょう!
とろけるチーズと半熟卵の相性が抜群!

材料 (2人分)
・ご飯 お茶碗一杯
・めんつゆ 小さじ1〜
・蕩けるスライスチーズ 1枚
・卵 1個
・炒りごま 少々
・ネギ 少々
1 断熱容器にご飯をいれ、麺つゆを混ぜておく。麺つゆの量はご飯の量に応じて増やす。
2 真ん中をくぼませて、その部分に卵を割りいれる
3 上からスライスチーズをのせ、炒りごまを散らす
4 オーブン1000Wで約5分焼いてできあがり!

 

女性に嬉しい!納豆とアボカドのアレンジ料理


納豆アボカド

材料 (2人分)
・納豆 1パック
・アボカド 1/4個
・黄身 一個
・麺つゆ 大さじ1
・わさび 適量
・のり お好みで
・ご飯 お茶碗一杯
1 タレを入れた納豆と、食べやすく切ったアボカドを混ぜておく
2 温かいご飯に1をかけ、真ん中に黄身を乗せる
3 麺つゆとわさびを混ぜておき、2の上に満遍なくかける
4 のりをトッピングしてできあがり!

朝食を食べて健康生活!

いかがでしたでしょうか。
忙しいオフィスワーカーでも簡単に自宅で料理できます!
是非チャレンジしてみてください!

また、フルーツハウスはオフィスに朝食をお届けするサービスです。
気になる方は是非お問い合わせください!

スーパーフードで健康美活!


気軽に摂取で健康美活!


健康に気を付けて働きたい!でも、ついつい間食してしまう。
そんなあなたの救世主として、今回は、話題沸騰中のスーパーフードについて
ご紹介していきます!すぐに始められる方法で健康美活に挑戦しましょう!
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間食撃退!?〇〇シード!


巷で話題のチアシードやバジルシード。
最近では身近な食品店やコンビニでも見かけることが出てきました。
このスーパーシードとは一体何なのでしょうか?
ここでは話題の2つ、「チアシード」と「バジルシード」について取り上げます。

-チアシード-
チアシードとは主に南米で栽培されている
シソ科サルビア属の植物である「チア」の種の事です。
その栄養価の高さから、スーパーフードとして近年注目を集めています。
水に浸すと5~10分程度で約10倍に膨らむと言われています。013ff14f37b3e7e1a4faf3b04f866a04_m

-バジルシード-

バジルシードではその名の通り
シソ科オシウム属である「バジル」の種子を指します。
食物繊維がたっぷり含まれているのでダイエットにぴったりの食品です。
バジルシードは同じ時間で約30倍にも膨らむと言われているので
チアシード以上に満腹感が期待できます。
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気になる効果


2つの特徴である「水で膨らむ」性質。
実はこれによって、満腹感を得て間食をなくすことが出来るのです。
腹持ちもとってもいいため効果も長続きします。
また食物繊維が豊富なため、デットクス効果により便秘改善にも効果的です。
バジルシードの方がより多くの食物繊維が含まれているため、
ダイエット中心の方にはこちらの方がおすすめです!

チアシードには栄養価もたくさんあり、生活習慣病・老化予防に効果的なα-リノレン酸や、美肌維持に必要不可欠な必須アミノ酸が多く含まれているのでダイエット効果だけでなく健康維持や美肌効果にもなります。

-おすすめの食べ方-

市販のドリンクで気軽に接種!

コンビニでも気軽に手に入るバジルシードドリンク。
フルーツのフレーバーも豊富にあるのでお好きな味で飽きずに楽しめます!
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デットクスウォーターで効果倍増?

ミネラルウォーターに好きな果物をチョイスして浸しておくだけでできる
簡単デトックスウォーターに、シードを入れるだけで完成です。
果物のビタミンなどの栄養価も取り入れつつシードの効果も吸収できます!
食感もタピオカに近いので、お気に入りの飲み物に入れるだけで南国風ドリンクに変身します!
※デトックスウォーターのレシピや効果に関してはこちらから!
デトックスウォーターとは?
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ヨーグルトにプラスして!

朝ごはんや小腹がすいたときにプレーンヨーグルトに混ぜて
プチプチ食感を楽しみつつ摂取できます。
果物をトッピングしたり、ジャムを加えればさらに美容効果増大です!
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今回は忙しいあなたでもすぐに実践できる
美活方法を特集しました。
健康促進や見よう効果に抜群なスーパーフードで
いきいきと働ける体づくりを始めてみませんか?

フルーツハウスでは果物によるオフィス生活のサポートをしています!
カットフルーツのケータリングも行っております。是非お問い合わせください。
健康にも美容にも効果抜群な新鮮な果物をお届けいたします。

忙しいあなたにこそ、朝食からフルーツを!


朝はやくから夜遅くまで多くの方が働いている世の中。
昼食や晩御飯は会社の人や友人などと食べているから1食抜いても大丈夫!
と思いきや、1日の中で朝食が1番大切なんです!
1番大切なのは分かっているけど、時間がないあなたにオススメなのがフルーツ!
フルーツを朝に摂るだけで健康にはもちろん美容にも効果あり!

なぜ朝食にフルーツ?


ごはんやパン、グラノーラが朝食の主流となっているのにフルーツだけで、
栄養はちゃんと摂れるの?なぜ朝なの?
と思う方にわかりやすく説明いたします!

みなさんが寝ている間はエネルギーが消費されています。
なので、起きた後は空腹感があるのです!
空腹時に摂った食べ物は吸収されやすいため、
カロリーが高い食べ物を摂取すると体重増加の原因になります!
逆に栄養の良いものを食べると摂取されやすいのです!
そのため朝はヘルシーで栄養豊富なフルーツが1番向いているのです!

朝から美肌効果のあるビタミンC


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1種類目はイチゴです。
イチゴはビタミンCが豊富でコラーゲンを生成し、
お肌の天敵であるシワに効果あり!
キシリトールも含まれているので虫歯予防にもつながります!!

朝から脳活性化、疲労回復にも効果ありのブドウ糖


6a3d12cb3f6093ddb44bb57ad1449088_s2種類目はブドウです。

ブドウはブドウ糖や糖質が多く含まれているので
すぐにエネルギー源に変わるので疲れた時や、
1日の仕事はじめにはもってこいのフルーツ!

朝の健康はこれ1本


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3種類目はバナナです!
エネルギー補給にはもちろんもってこいのフルーツ!
食物繊維も豊富で腸内環境改善や免疫力も高まるので、
健康にももってこい!

忙しいあなたにも朝食から
生活リズムを変えて健康的な生活を!!